Duração do sono ideal depende da idade e da saúde da pessoa
Dormir mais não significa que a pessoa fique menos cansada, assegurou nesta quinta-feir um pesquisador sueco que coordena um estudo sobre a relação entre o sono e o cansaço.
— A duração do sono não é uma boa referência para analisar se o sono é suficiente ou não — declarou o pesquisador em neurologia da universidade de Estocolmo, especializado em estresse, Torbjörn Aakerstedt.
— Isto está condicionado pelos genes e depende da idade e da saúde da pessoa — acrescentou.
Sua equipe chegou a esta conclusão ao final de três estudos. Um deles examinou os hábitos de sono de cerca de seis mil pessoas.
— Se você se sente bem e dinâmico durante o dia, é porque provavelmente dormiu o suficiente — afirmou Aakerstedt.
Segundo o estudo, que será publicado antes do fim do ano, a duração normal de sono é de seis horas e 55 minutos durante a semana e uma hora a mais no dia seguinte, quando não há nenhum compromisso.
De acordo com os cientistas, os jovens precisam de oito horas de sono em média, enquanto no caso dos maiores de sessenta anos este período cai para seis horas. Segundo Aakerstedt, entretanto, não há uma média global.
— As pessoas de 20 anos podem inclusive dormir mais e se sentir mais cansadas durante o dia porque seu cérebro continua em desenvolvimento — afirmou.
Embora dormir mais que o necessário não produza mais energia, dormir menos pode trazer consequências para a saúde, como um enfraquecimento do sistema imunológico, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, engordar e sofrer acidentes de trânsito ou no trabalho.
Fonte: Bem Estar
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